Lingkungan tidur memiliki peran besar dalam menentukan seberapa nyenyak seseorang dapat beristirahat di malam hari. Suhu kamar yang sejuk, pencahayaan yang lembut, serta kebersihan tempat tidur adalah faktor penting yang
Kategori ini membahas bagaimana menciptakan suasana kamar tidur yang ideal untuk tidur nyenyak. Fokusnya pada faktor seperti suhu ruangan, pencahayaan, kebersihan tempat tidur, serta pentingnya menghindari gadget sebelum tidur agar tubuh dapat benar-benar rileks.
Lingkungan tidur memiliki peran besar dalam menentukan seberapa nyenyak seseorang dapat beristirahat di malam hari. Suhu kamar yang sejuk, pencahayaan yang lembut, serta kebersihan tempat tidur adalah faktor penting yang