Tidur yang cukup dan teratur merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Banyak orang tidak menyadari bahwa waktu tidur yang tidak konsisten dapat menyebabkan gangguan metabolisme,
Kategori ini berfokus pada pentingnya memiliki waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari. Artikel dalam kategori ini akan menjelaskan bagaimana rutinitas tidur yang teratur dapat membantu tubuh menyesuaikan ritme sirkadian, meningkatkan kualitas tidur, serta menjaga keseimbangan energi sepanjang hari.
Tidur yang cukup dan teratur merupakan salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Banyak orang tidak menyadari bahwa waktu tidur yang tidak konsisten dapat menyebabkan gangguan metabolisme,